Je možné trénovat na jakémkoli trenažéru, do kterého lze upnout závodníkovo kolo (starší trenažery však např. neumí upevnit kola s pevnými osami). Taktéž se dá trénovat na válcích. Válce jsou asi nejbližší skutečné jízdě venku na kole, ale vyžadují určitou míru soustředění a není možné na nich absolvovat delší tréninky. Pro ty je vhodné použít takzvaný chytrý trenažer. Ten po spojení s vhodnou aplikací vás dokáže při tréninku “zabavit”, jako by jste hráli nějakou počítačovou hru, kterou však ovládáte svým tréninkovým úsilím.
Co potřebuji k tomu abych mohl trénovat doma v pokoji?
- “Smart” trenažer – doporučujeme trenažer, do kterého upneme bicykl bez zadního kola (součástí trenažeru je pak kazeta). Příkladem může být: https://www.kupkolo.cz/cyklotrenazer-elite-direto-xr-t_z111551/. K tomuto trenažeru je však třeba dokoupit odpovídající kazetu (stejnou jakou používáte na svém kole). Je však možné vybírat i od jiných výrobců, ale doporučujeme zvolit trenažer, který umí komunikovat s aplikacemi typu ZWIFT, nebo ROUVY… To znamená jeho brzdná síla je ovládána těmito aplikacemi.
- Zařízení na kterém spustíte aplikaci (onen ZWIFT či ROUVY) – PC s 64bit Windows, nebo Android 7, iPad , AppleTV….
- Aplikaci na ovládání trenažeru – pro domácí trénování na trenažeru se dá využít plno aplikací (některé i zdarma) ale dvě jsou nejznámější:
- ZWIFT (https://zwift.com/)- celosvětová aplikace, statisíce uživatelů, spousty strukturovaných tréninků, jezdí se na cca 8mi lokalitách – jsou to pc modely reálných tratí (často dějiště konání MS na silnici). Je to super hra, která tě vtáhne závodit s ostatními, včetně jízdy v háku, střídání…..Je tam 25km měsíčně zdarma a pak 490 za měsíc (do 15ti let zdarma).
- ROUVY (https://rouvy.com/cs/) – česká původem, ale jinak světová aplikace, kde to není formou hry ale reálných videí. Je jich tam tisíce, včetně českých. Dá se tam také jezdit v háku, závodit a pořádat společné teamové tréninky. Zkušební doba je 14 dní pak se platí cca 350 měsíčně.
Při koupi nového trenažeru zpravidla zákazník obdrží voucher na ozkoušení všech známých aplikací a první rok používání se tak dá pokrýt těmito zkušebními licencemi.